如果你是第一次用健腹轮，做之前最好先操一下，热热身，骨头都僵硬可不好。话说健腹轮一天练多久比较合适？其实最科学的方法就是根据个人力量而决定。
如果你能坚持就尽量，但别太勉强了，一次性做太多你可能一个星期都不能再做了。
有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉，因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达，一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次！
各位在挑选健腹轮的时候是否有点纠结？看到一些轮子较大，一些轮子较少，选择困难症的MM要崩溃了。来跟妈网百科学学怎样挑选吧。
轮子大还是轮子小好？
小轮子的话用起来有些吃力，因为它不好控制，第一次用可能会出现侧翻现象。建议大家试试大轮的。
挑选健腹轮 Mark3细节！
1、
钢管材质。质量较好的健腹轮采用PVC材料制造，用的时候没有噪音，不容易变形，比较牢靠。
2、
滑轮的直径。滑轮直径越少，锻炼的强度会大很多，但相对来说较难操作。选择直径大于15cm的滑轮比较合适，以免强度过大而拉伤肌肉。
3、
扶手的设计。扶手最好有厚厚的高级泡棉，这样手感会更好，还能防滑。
