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找准穴位是刮痧减肥的重点

刮痧减肥是使用专门的刮痧板对身体进行刮拭，这样有助于身体血液的循环，同时还能达到排毒的效果，能帮助大家加速陈新代谢，从而加快脂肪的消耗。但是刮痧减肥的重点并不在于你使用的什么工具，而在于你的穴位是否找的准。刮痧减肥常用的

三周必瘦腰腹法！三个动作瘦下来

纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地＆ldquo；横向发展＆rdquo；，为了曾经

一般而言抽脂费用需要多少钱

一般而言抽脂费用需要多少钱呢？要想回答这个问题，其实是比较难的。因为现在进行抽脂减肥的医院的疗效参差不齐，自然也会对抽脂费用的收取有着千差万别。而从抽脂者的角度考虑，除了看重抽脂费用，关心的就是抽脂减肥的效果了。鉴于此，

想要减肥？睡前常做4种运动有效果

对于减肥者而言，减肥不是一句口号，需要的是大家实实在在的行动。但是现在很多的朋友忙于工作与生活，在白天几乎是没有时间进行运动的，面对这种情况，大家应该怎么办呢？存在这样减肥难题的朋友，为什么不尝试在睡前进行减肥运动呢？1

拉丁舞之恰恰独舞的动作组合

预备姿态：左脚向旁打开点地1、3个恰恰恰（第二拍起步，先后退3个恰恰恰，再前进3个恰恰恰，反复两遍）2、左右合并步（4小节）3、定点转（4小节）4、时间步（4小节）5、纽约步（4小节）6、往前走（锁步+并步，2小节）7、

不要再盲目减肥了，快来看消脂运动排行榜

第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。第二名：划桨每小时消耗的卡路里：500到70。

减肥茶有用吗掌握10个禁忌就行！

1.喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。2.喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害

减肥过程中吃什么最利于减肥你一定要看

很多人把＆ldquo；减肥＆rdquo；二字挂在嘴边，天天念叨减肥减肥，可实际上却发现自己越减越肥，最好减肥二字称为了＆ldquo；禁忌＆rdquo；。其实大家想进行有效减肥，还是有很多有效的方式方法和注意事项的。下面小

关之琳美貌来自于悠闲

关之琳身着棉质白衬衣、深灰色一步短裙，看似非常简单，其实经过精心设计，时尚、淡雅，有一点点酷。衣着不抢眼，更显得脸上光彩照人。作为sk-ⅱ的形象代言人，关之琳的确把国际影星的风范做足。关之琳在接受记者专访时说，皮肤好一半

职场午睡姿势你睡得对吗？

白领的工作压力大，早上要赶地铁公车，又要集中进行工作，因此，不少人都希望能在中午少睡片刻，很多人受到环境的条件限制，不甚注意午睡的姿势，直接趴在桌上就睡了，殊不知睡姿不当却会引起很多问题的。下面为大家介绍午睡的注意事项，

整形美容安全么？

近几年，国内发展最快的行业不是金融业，也不是餐饮业，而是整形美容业。自2000年以来，国内整形美容医疗机构几乎是以几何倍增的方式迅速铺遍了大街小巷，丰富了美容医疗市场，为广大求美者提供了更多的选择机会。花不多的钱，收获一

睡前做什么运动有助于减肥呢

很多人都想要减肥，但是减肥很困难。尤其是选错了方法，不但达不到减肥的效果还有可能增肥。因为现在的减肥广告各种各样的，所以吹嘘的效果也是各种各样的，很多人容易心动。大部分都没用什么效果，而且伤了身体。最有效果的减肥方法就是

到底什么时段运动最减肥呢

运动减肥是非常健康的减肥方式，推荐大家用这种方式减肥。运动减肥的话并不是什么时候都可以做的，不同的时间短运动会有不同的效果，一般讲大概的时间的话在早上比较好，这个时候对于减肥来说好。有关于运动的时间其实是都可以运动的，不

瘦肚子最快的办法是什么呢？

现在因为饮食条件较好，出现胖子的几率非常高，如果走在大街上的话，你就会发现10个人当中有四五个人属于胖子，多数人出现肥胖大多数都表现在肚子上，导致这一现象的出现，除了跟饮食有关系外，跟平时的生活习惯有很大关系，那么瘦肚子

冬季减肥食谱，甩脂不怕冷

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体，更愿意缩在被窝睡个够，可是减肥不可懈怠。那么，我们怎么在冬季保持苗条身材，怎样才能尽情吃喝又不胖呢。其实冬季减肥的重点在于饮食，今天小编就来给大家推荐几款冬季减肥的食谱，教你冬天怎么吃才

小儿肥胖的常见症状

一、一般表现1、常有家族肥胖史；智力佳，皮下脂肪丰满，分布比较均匀，身体脂肪积聚以乳部、腹部、臀部及肩部为显著，腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹。2、四肢肥胖，尤其是上臂和臀部明显。无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病；常有疲劳感

北京信息科技大学肌肉学霸，八块腹肌棱角分明，夺健体比赛季军

1992年9月出生的他人在北京，毕业于北京信息科技大学，在校时就因为热爱健身而成为同学眼中不可多得的型男，凭借自己的努力锻造出最值得炫耀的身材，是肌肉学霸，也俘获一片妹迷。多年的训练，现如今从事专业的健身私教工作，健身和

简单实用的瘦臀方法教你应对“办公臀”

臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，

增肌激素促进肌肉生长食物

长肌肉离不开体内的合成状态，而合成状态是由体内的激素决定的。促合成激素是对体内一些具有促进合成代谢作用的激素的统称，除了我们熟知的睾酮外，胰岛素也具有促进合成作用。睾酮是雄性激素的一种，可刺激肌肉组织摄取氨基酸，促进核酸

经期后减肥食谱

月经对于我们的女性朋友来说是非常熟悉的，因为可以这么说几乎是每个女人的一生都是要有月经的陪伴的。很多女性朋友往往认为经期是可以用来减肥的，而且只要注意好饮食，那么减肥效果是要比平时要好的。其实除了经期可以减肥之外，在经期

越吃越瘦减肥的6种粗粮你都吃过哪些

越吃越瘦的粗粮推荐苡仁又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、

胖脸有4大因素睡前10分钟轻松瘦脸

在这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，还能顺便把双下巴减掉哦！胖脸的四大因素：1、脂肪：身体

健腹轮一天练多久健腹轮买什么样的好

如果你是第一次用健腹轮，做之前最好先操一下，热热身，骨头都僵硬可不好。话说健腹轮一天练多久比较合适？其实最科学的方法就是根据个人力量而决定。如果你能坚持就尽量，但别太勉强了，一次性做太多你可能一个星期都不能再做了。有些人

63个增肌营养饮食原则，让健身事半功倍！

有一句健身行话，叫做“三分练，七分吃”，可见饮食对健身增肌的重要性。在日常生活中，为了更好的增肌，我们应该吃什么食物？又应该吃什么样的健身补剂？接下来就为大家介绍63个增肌营养饮食原则，让你健身增肌事半功倍。第一部分：你

喝什么汤可以帮助减肥这些汤补帮你轻松瘦身

减肥期间可以喝什么汤？很多人不能只顾着运动而忽略了饮食，那么饮食方面要如何权衡呢？减肥期间其实喝汤是最好的选择，那么究竟喝什么汤呢？下面就一起来看看吧。1、番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了

最适合女性的减肥方法

最适合女性的减肥方法1、瑜伽减肥瑜伽运动非常流行，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的

牛奶豆腐汤瘦身加速新陈代谢减肥最佳

　豆腐搭配牛奶可以减肥你听说过吗？这里小编告诉你豆腐和牛奶都含有很高的营养价值，但是如果你食用方法得当还能起到瘦身效用。下面一起来看看牛奶豆腐汤具体瘦身方法。减肥原理：　豆腐篇＆mdash；＆mdash；豆腐含大量的植物

淋浴经络减肥法，你试过吗

你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢？是否懒于自制食物自我减肥了呢？现在大家的福利到了，小编跟大家介绍淋浴经络减肥法，能够帮助你轻松减肥的方法。淋浴法想过洗澡也能减肥吗？管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至5

解放军入伍前后对比照，杀马特分分钟变型男！

解放军入伍前后对比照，杀马特分分钟变型男！马上又到了一年一度新兵入伍的季节了，一大批新兵带着满腔的激情和热血即将奔赴到自己心心念念的军营，即将穿上那一身庄严帅气的军装保护心爱的祖国和人民。现在不管是大屏幕还是生活中都是不

呼啦圈瘦腰3大秘诀多吃樱桃可轻松瘦腰

拥有绝佳的身材，纤细的腰身是必不可少的。多少女性都梦想着拥有纤细的腰肢，只是苦苦找不到让瘦腰的方法。今天，小编就在这里向大家介绍一下呼啦圈瘦腰的方法。想要瘦腰的美眉们记得跟着小编一起来学习下哟！呼啦圈运动减肥最佳时间运动

男人的好身材，对女人的吸引力有多大？

要说好身材的女人那是分分钟掏空男人！随便勾勾手指就能引来一波直男为之疯狂反之男人性感的好肉体也是让女人欲罢不能的春药！“男人的好身材对女人的吸引力有多大”我们来看看女生们现身说法↓@葱油饼味棉花糖光看着就能高潮啊！犹记得

想要立体的腹肌？仰卧起坐可不行！来教你几个练腹的好动作

想要腹肌的人比比皆是，可是又有几个人真正拥有腹肌呢？其实腹肌的训练并不只是仰卧起坐和卷腹，我们可以利用一些更有效的方式去刺激你的腹部，给它最有力的打击，让它更多的生长，那今天我们就来告诉大家几个练腹的好动作，希望能够帮助

肥胖与肝纤维化肝硬化

社会在不断进步，人们的生活水平在不断提高，在我们的生活中有越来越多的肥胖症患者出现，其不仅为高血压、糖尿病、冠心病、而且与肝脏相关疾病如脂肪性肝病、肝纤维化和肝硬化等密切相关。肥胖者由于体内脂肪组织增加，体内脂肪酸和游离

冬季减肥掌握七妙招每天步行30分钟轻松甩肉

　冬季被认为是最难减肥的季节，多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动是常有的事，这样一来，身体的脂肪越积越多，如果不想继续胖下去，春天徒伤悲的话，那就要行动起来减肥，冬季确实是一个很难减肥的季节，但是只要我们付出是会有回报的，那么

运动治疗肥胖病

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。进行运动的注意事项1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。2、注意周

健康减肥饮食型女减肥食谱

型女的意思就是有款有型的美女们。这里所说的型女更是全身心致力于自我形体塑造的一个人群。这类人群，在饮食方面有一个共同特点，就是喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食，永远把清淡、健康放在第一位。于是有了这套菜谱，让我们跟着她们

坚持健身18年，身材胜过彭于晏，这个中国最值得关注的肌肉男

今天有没有小姐姐，薇薇要给大家介绍的，是一位肌肉线条相当刚猛的中国男演员——江水。单说他的名字你很可能会感到陌生，但提一个他演过的角色你绝对会有印象。没错，经典抗日剧《亮剑》中这位断了胳膊还和敌人厮杀到底的骑兵练连长孙德

减肥有效方法微运动减肥

减肥有效方法是什么呢？现在的年轻人既想要拥有苗条的身材，还不想浪费过多的时间，因为在这样一个生活节奏快，工作压力大的社会，年轻人们的时间都是非常紧的，所以没有时间去专门减肥。据专家介绍，如果想要达到有效的减肥，利用平时的

冬季可以采取怎样的减肥方法

减肥可以让人的身材更加的苗条，减肥可以预防像高血压、高血脂等疾病的产生，所以说减肥并不是年轻人的事，像一些肥胖的中年人也应当尽早的去减肥。当然，说到减肥，首先就是要找到减肥的方法。那么，冬季可以采取怎样的减肥方法？冬季可

冬季减肥什么方法最好，首选冬季减肥食谱

因为冬季比较寒冷，人体需要吸收大量的热量来保持体温，因此大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅。虽然美味又能提供满满的热量，但是我们这样的吃法可是很容易长胖。难道我们就不能在冬季也保持苗条的身材吗？其实

减肥小窍门，偶尔给自己放放假也能轻松瘦

说道减肥，大家对于运动减肥是很难自己支持下去，即使都知道运动减肥最健康，因此小编今天就推荐几个减肥小窍门给你，让你做到坚持减肥下去。找人一起运动一个人运动很难坚持，尽量多找一些身边热爱运动的朋友，能保持对运动的兴趣，不会

减肥操怎么做更减肥？

现在肥胖的人过于的多，而肥胖又是容易威胁人们身体健康的一种疾病。所以肥胖的人，要立即进行减肥。既然要减肥那就得找方法，什么样的方法才能达到减肥的效果呢？下面小编就给大家介绍几套减肥操。第一步：转腰动作重点：坐沙发前

瘦脸针让你迅速变成明星脸

大s新书《美容大王2》里提到过，“打肉毒杆菌，能让肌肉变得紧实，进而改善你的脸型。不仅女明星爱肉毒杆菌，很多男明星也公开承认自己打过肉毒杆菌。”那么瘦脸针到底有什么功效呢？1、魔法瘦脸针的原理据爱思特美容整形连锁机构的何

战胜肥胖的饮食法！

意大利面也可以是减肥食材意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合物，不会导致发胖。凡事讲就＆ldquo；度＆rdquo；，超过度就会引起反效果，即便是人气减肥食物鸡肉、豆乳

吃药减肥的危害你知道多少赶紧来看看

在我们的日常生活中，有些人为了自己可以快速拥有让人羡慕嫉妒的好身材，不惜服用减肥药来进行减肥。但是市场上的减肥药千变万化，每一种减肥药都有减肥效果吗？答案当然是否定的，下面小编就为大家介绍减肥药的副作用和危害，快来看看吧

脱毛膏什么牌子最好10款人气脱毛膏推荐

夏天来了，玩水季节马上就要到来，除了减肥秀身材之外，除毛也是绝对要做的，即使体毛不浓密，腋毛也必须清理。光溜溜的皮肤在阳光下闪闪发光是多么地诱人啊！现在爱美小编推荐10种口碑脱毛膏，让你美丽一夏。1.Veet芦荟脱毛膏参

踏板操 提臀又健腿！

踏板操，是在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动，因此也引起了一些m

32E郭书瑶谈丰胸：基因要好多吃鸡+木耳

台湾媒体报道，艺人郭书瑶（瑶瑶）2009年凭着＆ldquo；杀很大＆rdquo；广告红遍全台，爆红后努力经营戏剧、电影事业，2013年以《志气》夺得金马最佳新演员奖，人气因此扶摇直上。深受粉丝喜爱的她，常在网上分享工作心

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